高温天来临，天气炎热潮湿，人体出汗多、胃口差，睡不好、心情差，容易导致很多疾病。成华东区医院/成都东区中医肿瘤研究院提示：在这个炎热的季节，我们不仅要担心高温带来的伤害，还要警惕看不见的湿气所带来的威胁！湿气过重会使肿瘤患者身体的新陈代谢减缓，免疫系统功能下降，这对于肿瘤患者来说十分危险。

大家该如何判断自己是否有湿气呢？

1. 观察舌苔：如果您的舌苔厚腻，发白或发黄，边缘有齿痕，那很可能是体内有湿气了。

2. 身体感觉：感到身体沉重、困倦，四肢无力，这也是湿气重的表现之一。

3. 大便情况：如果有大便不成形，黏腻，容易粘在马桶上冲不干净，或者总有排不净的感觉，也可能是湿气在作祟。

4. 皮肤状态：另外，也有部分人湿气重会容易出油、长痘，或者出现湿疹、瘙痒等症状。

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正逢三伏天，大家可以从这4个方面祛湿：

1. 三伏贴：三伏贴作为一种中医传统疗法，在祛湿方面具有一定的疗效。它通过药物贴敷于人体的特定穴位，利用药物的温热性质及自然界的阳气，共同激发人体自身的阳气，加速身体的新陈代谢，从而有助于排出体内的湿气和寒气，达到祛湿的目的。

2. 调整饮食：可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜等。这期间要避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，因为这些食物容易加重湿气。

3. 适度运动：运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助排出体内的湿气，但肿瘤患者在运动前要考虑自己的身体状况，切忌过度劳累。

4. 中医调理：大家可以尝试艾灸、拔罐、刮痧等中医疗法，有助于疏通经络、排出湿气，但一定要在专业中医的指导下进行，以免造成不必要的损伤。

成华东区医院/成都东区中医肿瘤研究院提示：每天一小步，就是抗肿瘤一大步。科学祛湿，才能更好地为自己健康加分，才能更好地对抗肿瘤！

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