成华东区医院周树林院长：术后气血双亏的中医调理建议

手术虽切除病灶，但也让身体元气大伤，不少患者术后会出现面色苍白、头晕乏力、心慌气短等气血双亏症状。

成华东区医院周树林院长结合中医理论与临床经验，为术后患者整理了一份调理策略与运动建议。

《景岳全书》曰：“有形之血难以速生，无形之气所当急固。”

周树林院长指出：术后调理需先固护正气，再养血生血。

在饮食方面，可选用具有补气养血作用的食材。比如黄芪，被誉为 “补气之长”，能增强人体正气，搭配红枣、桂圆煲汤，既补气又养血；

黑芝麻富含铁元素与优质蛋白质，磨成粉冲饮，或是做成芝麻糊，能补益精血；猪肝则是补铁佳品，可做成猪肝菠菜汤，帮助提升血红蛋白水平。

在日常调养中，睡眠是恢复气血的关键。

夜晚是人体阴气生长、阳气潜藏的时段，保证充足睡眠能促进气血生化。术后患者应尽量在晚上 11 点前入睡，避免熬夜，让身体进入深度修复状态。

运动对术后气血双亏的患者同样重要。但需遵循循序渐进原则，避免剧烈运动。

周树林院长推荐八段锦，其动作舒缓，通过拉伸、扭转等姿势，能促进全身气血运行。每天清晨或傍晚练习 1 - 2 遍，配合均匀呼吸，可使气机通畅，增强心肺功能。

若体力有限，也可进行简单的散步，从每次 10 分钟开始，逐步增加时长，帮助身体活络气血，改善虚弱状态。

周树林院长提醒：术后气血双亏的调理是个长期过程，需将饮食、睡眠、情志与运动相结合，持之以恒，才能让身体逐渐恢复元气，重焕生机 。

注意：本文列举出现的所有中药材只是举例说明，患者朋友不可私自抓药服用，任何治疗方法都应在专业医师的指导下进行，避免自行随意尝试。